Soms komen er leerlingen na de les naar me toe met de zorgen dat ze niet goed zijn in mediteren. “Je zegt dat ik m’n aandacht bij m’n adem en het nu moet houden, maar dat lukt me echt niet. Doe ik iets verkeerd?” Geen zorgen, je doet niks verkeerd! Het lukt de meeste mensenMeer lezen over “Ik ben niet goed in mediteren”
Categorie archief: yoga
Gebruik maken van intentie
“Dat wat je aandacht geeft groeit” is een spreuk die je vaak hoort en die ik zelf vaak in mijn lessen gebruik. Maar eigenlijk missen we dan een hele belangrijke stap die zich daarvoor afspeelt, en dat is het bepalen van je intentie. Want aan de basis van die aandacht ligt je intentie! Een intentieMeer lezen over “Gebruik maken van intentie”
Elke dag een twist
Als je tijd hebt voor maar één yoga houding om dagelijks te doen, kies voor een twist – het maakt niet uit welke. Elke dag een twist doen heeft vele voordelen. Een twist heeft effect op de gehele ruggengraat; nek, bovenrug, midden van de rug en de onderrug. Elk deel van de rug heeft weerMeer lezen over “Elke dag een twist”
Omgekeerde houdingen (inversies)
Omgekeerde houdingen of inversies zijn houdingen waarbij het hoofd lager is dan het hart. Inversies zijn onwijs goed voor je lichaam en geest om regelmatig te doen. Binnen de yoga zijn er dan ook onwijs veel houdingen waarbij het hart hoger is dan het hoofd. Denk bijvoorbeeld aan de hoofdstad of aan een vooroverbuiging. HetMeer lezen over “Omgekeerde houdingen (inversies)”
Geschiedenis van de Yoga filosofie
De geschiedenis van yoga laat zich niet heel makkelijk beschrijven. Hoewel er heel veel over geschreven is kunnen we over de verre geschiedenis van yoga maar zeer weinig met zekerheid vertellen. Er zijn enkele feiten, verder is het vooral giswerk, invulwerk en gaan er uiteraard heel veel wonderbaarlijke verhalen de ronde. In deze blog zalMeer lezen over “Geschiedenis van de Yoga filosofie”
Balans vinden door het yin en yang principe
Balans in je leven vinden is een hot item. Balans zorgt namelijk voor een gelukkiger leven en meer vitaliteit. Toch is het vinden van balans voor velen van ons een erg grote uitdaging. Voor mij is het yin yang principe heel behulpzaam. Ontwikkeling van de yin en yang filosofieDe wortels van het yin yang principeMeer lezen over “Balans vinden door het yin en yang principe”
Sequencing en zelf yogaseries maken
Meestal voel je je fantastisch tijdens en na de yoga, maar soms ook niet. Vaak zijn we geneigd onszelf daar de schuld van te geven, maar het kan ook zo maar zijn dat de yogaserie niet goed doordacht was, of niet bij jou past op dat moment. Het maken van een goede serie kost tijdMeer lezen over “Sequencing en zelf yogaseries maken”
Starten met thuis yoga, mijn beste tips
Wat goed dat je hebt besloten thuis aan yoga te willen doen! Hoewel een wekelijkse les in de studio aan te raden blijft, heeft thuis yoga doen ook zo zijn voordelen. Je kunt namelijk precies datgene doen waar jij zin in hebt, je kunt jezelf niet met anderen vergelijken, het kost minder tijd en geldMeer lezen over “Starten met thuis yoga, mijn beste tips”
Yoga in de ochtend
’s Ochtends niet beginnen met douchen, een kop koffie of nog drie keer snoozen, maar even lekker ademen en strekken. Dan begin je de dag pas goed! Direct uit je bed je yogamat op maakt dat je de dag een stuk fijner en bewuster begint. Door ’s ochtends je lichaam even goed uit te rekkenMeer lezen over “Yoga in de ochtend”
Wat is Yoga?
Vaak denken we bij yoga aan hele lenige dunne mensen die zichzelf aan alle kanten kunnen dubbelvouwen en linksdraaiende boerenkoolsapjes drinken met amethist erin. Dit is (gelukkig) niet waar yoga om draait. Yoga is een hele filosofie, inclusief gezaghebbend boek: ‘De Yoga Sutra’s van Patanjali. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en is afgeleidMeer lezen over “Wat is Yoga?”
SunnyYoga 