Balans in je leven vinden is een hot item. Balans zorgt namelijk voor een gelukkiger leven en meer vitaliteit. Toch is het vinden van balans voor velen van ons een erg grote uitdaging. Voor mij is het yin yang principe heel behulpzaam. Ontwikkeling van de yin en yang filosofieDe wortels van het yin yang principeMeer lezen over “Balans vinden door het yin en yang principe”
Auteur archief:Melissa van Zon-Cunningham
Sequencing en zelf yogaseries maken
Meestal voel je je fantastisch tijdens en na de yoga, maar soms ook niet. Vaak zijn we geneigd onszelf daar de schuld van te geven, maar het kan ook zo maar zijn dat de yogaserie niet goed doordacht was, of niet bij jou past op dat moment. Het maken van een goede serie kost tijdMeer lezen over “Sequencing en zelf yogaseries maken”
Starten met thuis yoga, mijn beste tips
Wat goed dat je hebt besloten thuis aan yoga te willen doen! Hoewel een wekelijkse les in de studio aan te raden blijft, heeft thuis yoga doen ook zo zijn voordelen. Je kunt namelijk precies datgene doen waar jij zin in hebt, je kunt jezelf niet met anderen vergelijken, het kost minder tijd en geldMeer lezen over “Starten met thuis yoga, mijn beste tips”
Adem jezelf in slaap
Over de invloed van de ademhaling op je slapen. Bij slaapproblemen denken we meestal niet zo snel aan de adem. Toch heeft de adem onwijs veel invloed op je slaap. Ik zal je uitleggen hoe! Adem en de invloed op de hersenenHet geweldige van de ademhaling en de longen is dat dit het enige orgaanMeer lezen over “Adem jezelf in slaap”
Sahasrara – kruinchakra
Sahasrara is het zevende chakra en wordt de ‘poort naar spirituele kennis’ genoemd. Dit chakra ligt op het hoogste punt van het hoofd, de kruin en is daarmee het einde van de reis langs de chakra’s omhoog. Het is de kroon op het werk, de bekroning van het menselijke leven. Daarom staat dit chakra ookMeer lezen over “Sahasrara – kruinchakra”
Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling
Nadi Shodhana is één van de bekendere pranayama (adembeheersing) binnen de yoga. Nadi’s zijn energiebanen, vergelijkbaar met een ader of slagader, maar in dit geval voor prana of energie. Shodhana betekent zuiveren of reinigen. Deze ademhalingstechniek zuivert de drie belangrijkste energiebanen. Sushumna nadi is de belangrijkste energiebaan en loopt langs de ruggengraat. Ida en pingalaMeer lezen over “Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling”
Ajna – voorhoofdschakra
Het voorhoofdchakra staat ook bekend als ‘het derde oog’. Dit derde oog of voorhoofdchakra ligt op het voorhoofd, iets boven het midden tussen de twee wenkbrauwen. Vaak zien we bij beelden van de hindoeïstische god Shiva of Boeddha een derde oog op het voorhoofd afgebeeld, wat volmaakte wijsheid en een vooruitziende blik symboliseert. De achterkantMeer lezen over “Ajna – voorhoofdschakra”
Vissudha – keelchakra
De nek verbind ons lichaam met ons hoofd. Onze keelchakra is de brug tussen ons lichaam en onze geest en zorgt ervoor dat we ons kunnen uiten. Ons hartchakra vol van liefde is prachtig, maar wat hebben we daaraan als we deze liefde niet kunnen tonen en delen? Met onze complexe taal en manieren vanMeer lezen over “Vissudha – keelchakra”
Volledige yoga ademhaling
De naam van deze ademhaling spreekt eigenlijk al voor zichzelf. Het woordje yoga zit erin omdat deze is ontdekt door yogi’s een paar duizend jaar geleden en deze ademhalingstechniek is de basis van alle andere pranayama (of adembeheersingstechnieken) binnen de yoga.n De volledige yoga ademhaling is een techniek waarbij we onze volledige longcapaciteit gebruiken. DeMeer lezen over “Volledige yoga ademhaling”
Anahata – Hart Chakra
We zijn aangekomen bij het vierde en daarmee ook het middelste van de zeven chakra’s. De eerste drie chakra’s die we hebben besproken zijn verbonden met de aarde en het lichaam, de bovenste drie chakra’s zijn verbonden met de kosmos en de geest. Het hartchakra is het middelpunt, waar beide energieën samenkomen. Je kunt ditMeer lezen over “Anahata – Hart Chakra”
SunnyYoga 