Wat goed dat je hebt besloten thuis aan yoga te willen doen! Hoewel een wekelijkse les in de studio aan te raden blijft, heeft thuis yoga doen ook zo zijn voordelen. Je kunt namelijk precies datgene doen waar jij zin in hebt, je kunt jezelf niet met anderen vergelijken, het kost minder tijd en geldMeer lezen over “Starten met thuis yoga, mijn beste tips”
Tag archief:pranayama
Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling
Nadi Shodhana is één van de bekendere pranayama (adembeheersing) binnen de yoga. Nadi’s zijn energiebanen, vergelijkbaar met een ader of slagader, maar in dit geval voor prana of energie. Shodhana betekent zuiveren of reinigen. Deze ademhalingstechniek zuivert de drie belangrijkste energiebanen. Sushumna nadi is de belangrijkste energiebaan en loopt langs de ruggengraat. Ida en pingalaMeer lezen over “Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling”
Volledige yoga ademhaling
De naam van deze ademhaling spreekt eigenlijk al voor zichzelf. Het woordje yoga zit erin omdat deze is ontdekt door yogi’s een paar duizend jaar geleden en deze ademhalingstechniek is de basis van alle andere pranayama (of adembeheersingstechnieken) binnen de yoga.n De volledige yoga ademhaling is een techniek waarbij we onze volledige longcapaciteit gebruiken. DeMeer lezen over “Volledige yoga ademhaling”
Welke pranayama wanneer doen? In een notendop
Tijdens de yogalessen wordt er veel aandacht besteed aan de adem en starten we vaak met een ademhalingsoefening. Maar hoe pas je dit nu toe in je dagelijkse leven? Probeer gedurende de dag zo vaak mogelijk in te checken bij de ademhaling. Hoe is je adem NU, op dit moment. Je adem is een geweldigeMeer lezen over “Welke pranayama wanneer doen? In een notendop”
SunnyYoga 