Over de invloed van de ademhaling op je slapen. Bij slaapproblemen denken we meestal niet zo snel aan de adem. Toch heeft de adem onwijs veel invloed op je slaap. Ik zal je uitleggen hoe! Adem en de invloed op de hersenenHet geweldige van de ademhaling en de longen is dat dit het enige orgaanMeer lezen over “Adem jezelf in slaap”
Tag archief:ademhaling
Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling
Nadi Shodhana is één van de bekendere pranayama (adembeheersing) binnen de yoga. Nadi’s zijn energiebanen, vergelijkbaar met een ader of slagader, maar in dit geval voor prana of energie. Shodhana betekent zuiveren of reinigen. Deze ademhalingstechniek zuivert de drie belangrijkste energiebanen. Sushumna nadi is de belangrijkste energiebaan en loopt langs de ruggengraat. Ida en pingalaMeer lezen over “Nadi Shodhana – Wisselende neusgat ademhaling”
Volledige yoga ademhaling
De naam van deze ademhaling spreekt eigenlijk al voor zichzelf. Het woordje yoga zit erin omdat deze is ontdekt door yogi’s een paar duizend jaar geleden en deze ademhalingstechniek is de basis van alle andere pranayama (of adembeheersingstechnieken) binnen de yoga.n De volledige yoga ademhaling is een techniek waarbij we onze volledige longcapaciteit gebruiken. DeMeer lezen over “Volledige yoga ademhaling”
Ujjayi Ademhaling
Meer rust en focus nodig? Doe de Ujjayi Pranayama Yoga ademhaling! “Uuuuh… De wat?!” denk je nu misschien. Laat het me je uitleggen. De Ujjayi ademhaling is een heel natuurlijke ademhaling die je goed kunt horen bij slapende kinderen en dieren. Bij deze ademhalingsoefening knijp je stembanden lichtjes samen. Daardoor zuig je de lucht metMeer lezen over “Ujjayi Ademhaling”
SunnyYoga 