Het derde chakra ligt ongeveer vier vingers boven de navel, ter hoogte van de solar plexus of zonnevlecht. Dit is het belangrijkste punt waar je je levensenergie, levensvuur of prana opslaat. Het element dat wordt geassocieerd met dit chakra is dan ook vuur. Denk hierbij niet aan een vuurtje dat hout verbrand tot as, maarMeer lezen over “Manipura – Solar Plexus Chakra”
Auteur archief:Melissa van Zon-Cunningham
Swadhisthana – Sacraal chakra
Swadhisthana is het tweede chakra en bevindt zich in het onderbuik gebied, ongeveer vier vingers onder je navel. Waar we in het eerste chakra energie uit de aarde omhoog trekken om ons levenskracht te geven, hebben we het tweede chakra nodig om deze energie en kracht door ons lichaam te laten stromen. Bij het tweedeMeer lezen over “Swadhisthana – Sacraal chakra”
Muladhara – Wortelchakra
Het eerste chakra bevindt zich helemaal onderaan de ruggengraat bij het staartbeen en omvat daarmee het bekkengebied, de benen en voeten. Dit eerste chakra heeft alles te maken met je fundament, je basis. Het element aarde wordt daarom ook aan dit chakra gelinkt. Als dit eerste chakra uit balans is, zal je dit ook altijdMeer lezen over “Muladhara – Wortelchakra”
Geschiedenis van de chakra’s
De eerste verwijzingen naar chakra’s kunnen we vinden in de Veda’s (letterlijke betekenis in Sanskriet: heilige weten of heilig inzicht). De Veda’s zijn de oudste schriftelijke traditie binnen het Hindoeïsme. In de Veda’s zijn alle mondelinge overleveringen van de hoogste kaste, de Brahmanen, rond 1500 v.Chr opgenomen. Brahmanen waren van origine afstammelingen van het PerzischMeer lezen over “Geschiedenis van de chakra’s”
Yoga in de ochtend
’s Ochtends niet beginnen met douchen, een kop koffie of nog drie keer snoozen, maar even lekker ademen en strekken. Dan begin je de dag pas goed! Direct uit je bed je yogamat op maakt dat je de dag een stuk fijner en bewuster begint. Door ’s ochtends je lichaam even goed uit te rekkenMeer lezen over “Yoga in de ochtend”
Natuurlijke ademhaling
De natuurlijke adem is de ademhaling die vanzelf gaat, zonder dat je ook maar iets aan je ademhaling veranderd. Baby’s, kleine kinderen en dieren hebben nog een gezonde natuurlijke ademhaling. Helaas raken de meeste mensen ergens in hun leven deze natuurlijke gezonde ademhaling kwijt. Door stress, angsten, spanningen, gezondheidsproblemen etc kunnen we onbewust de ademhalingMeer lezen over “Natuurlijke ademhaling”
Wat is Yoga?
Vaak denken we bij yoga aan hele lenige dunne mensen die zichzelf aan alle kanten kunnen dubbelvouwen en linksdraaiende boerenkoolsapjes drinken met amethist erin. Dit is (gelukkig) niet waar yoga om draait. Yoga is een hele filosofie, inclusief gezaghebbend boek: ‘De Yoga Sutra’s van Patanjali. Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en is afgeleidMeer lezen over “Wat is Yoga?”
Yin Yoga en Fibromyalgie
Fibromyalgie betekend letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Het bindweefsel van mensen met fibromyalgie wordt stijf en gespannen, wat wordt veroorzaakt door een veranderde vorm van het water in het bindweefsel. Je zou kunnen zeggen dat dit van een gelei achtige substantie veranderd in een uitgedroogde lijm achtige substantie. Door congestie worden de circulatie enMeer lezen over “Yin Yoga en Fibromyalgie”
Welke pranayama wanneer doen? In een notendop
Tijdens de yogalessen wordt er veel aandacht besteed aan de adem en starten we vaak met een ademhalingsoefening. Maar hoe pas je dit nu toe in je dagelijkse leven? Probeer gedurende de dag zo vaak mogelijk in te checken bij de ademhaling. Hoe is je adem NU, op dit moment. Je adem is een geweldigeMeer lezen over “Welke pranayama wanneer doen? In een notendop”
Ujjayi Ademhaling
Meer rust en focus nodig? Doe de Ujjayi Pranayama Yoga ademhaling! “Uuuuh… De wat?!” denk je nu misschien. Laat het me je uitleggen. De Ujjayi ademhaling is een heel natuurlijke ademhaling die je goed kunt horen bij slapende kinderen en dieren. Bij deze ademhalingsoefening knijp je stembanden lichtjes samen. Daardoor zuig je de lucht metMeer lezen over “Ujjayi Ademhaling”
SunnyYoga 