Gebruik maken van intentie

“Dat wat je aandacht geeft groeit” is een spreuk die je vaak hoort en die ik zelf vaak in mijn lessen gebruik. Maar eigenlijk missen we dan een hele belangrijke stap die zich daarvoor afspeelt, en dat is het bepalen van je intentie. Want aan de basis van die aandacht ligt je intentie! Een intentie is je doel, bedoeling, zin, idee, plan, inzicht, voornemen. Oftewel, je intentie is je voornemen om een doel te bereiken, de keuze waar jij aandacht aan wilt besteden!

Energie volgt intentie

Vanuit de intentie volgt dus de aandacht. Dit betekent dat de gedachten die je regelmatig hebt uiteindelijk waarheid zullen worden. Als jij bijvoorbeeld denkt dat niemand jouw aardig vindt zul je ook alleen maar aandacht hebben voor de onaardige opmerkingen die mensen naar je maken of dingen die ze doen. Waardoor het dus voor jou de waarheid wordt dat niemand je aardig vindt. Een zogeheten selffullfilling profecy. Maar je intentie ligt aan de basis van de aandacht. Een intentie gaat over wie je wilt zijn, je voornemens, je doel, welke deugden jij wilt laten groeien en waar jij je aandacht aan wilt besteden. Je intentie kan dus zijn “ik ben een aardig persoon”, zo zal je aandacht gaan besteden aan aardig zijn en dit ook meer bij anderen terug zien.

Intenties binnen in de yogafilosofie
Binnen veel verschillende andere levensbeschouwingen is het hebben van de juiste intentie een zeer belangrijk punt. Ik denk dat dit met een reden zo is. Het hebben van een intentie (even losstaand of deze binnen een bepaalde religie of levensbeschouwing als “juist” wordt gezien) maakt dat je bewust gaat nadenken wat je wilt in je leven, wie je wilt zijn en waar jij je aandacht aan wilt besteden. Het geeft je een richting in het leven, een doel. Dit maakt dat je je leven als zinvoller en nuttiger ervaart (zelfs als je het doel niet/nooit behaald).

Het woord intentie is in het Sanskriet ‘Sankalpa’. Kalpa betekent eed of gelofte, San is de connectie met ons hogere Zelf. Een Sankalpa is een belofte die we aan onszelf maken om onze hogere Zelf te supporten en ondersteunen zodat we tot onze volledige potentie kunnen leven. Een intentie is dus niet iets dat we denken dat we moeten zijn of van anderen kunnen overnemen, maar moet echt een diepere betekentis voor jouw leven hebben. Je kunt je dus wel door anderen laten inspireren, maar het is belangrijk dat een intentie jouw hogere Zelf in de juiste richting stuurt.

Hoe zet ik een intentie die bij mij past?
Neem hier de tijd voor. Zorg ervoor dat je tijd en ruimte hebt om stil te worden en naar binnen te keren. Wordt je bewust van je adem en je hartslag. Laat indrukken van de dag los en maak contact met je hogere Zelf (of ziel, wat bij jouw overtuigingen past). Overdenk wat echt belangrijk is voor jou. Wat voor een persoon wil jij zijn? Welke deugd wil jij belichamen? Dit mag alles zijn wat jij wilt. Probeer dit nu in een zin te verwoorden. Wees hier heel specifiek in en formuleer dit enkel in de positieve zin en alsof je het al hebt bereikt. Probeer bijvoorbeeld in plaats van “Ik wil niet dik zijn” te zeggen “Ik heb een gezond lichaam”. Neem de tijd om een intentie te formuleren die echt bij je past en die goed voelt. Hoewel ik er geen voorstander van ben om de intentie van een ander over te nemen kun je je uiteraard wel door anderen, boeken en het internet laten inspireren in het verwoorden van een intentie die bij jou past.

Je kunt je intentie in gedachten herhalen op elk moment tijdens de dag, met name als je voor een uitdaging staat of het even moeilijk hebt ergens mee. Je kunt je intentie natuurlijk ook toepassen tijdens je gebed, tijdens je yoga beoefening of elke ochtend en avond voor jezelf herhalen.

Soms verander ik dagelijks van mijn intentie, sommige intenties gebruik ik maanden en sommigen al jaren. Voel ook hierin wat nu bij jou past en voel je vrij je intenties aan te passen en bij te schaven naar wat bij jou en jouw leven past in ieder moment.

Gebruik jij intenties? Zo ja, welke intenties gebruik jij en wanneer?