Anahata – Hart Chakra

We zijn aangekomen bij het vierde en daarmee ook het middelste van de zeven chakra’s. De eerste drie chakra’s die we hebben besproken zijn verbonden met de aarde en het lichaam, de bovenste drie chakra’s zijn verbonden met de kosmos en de geest. Het hartchakra is het middelpunt, waar beide energieën samenkomen. Je kunt dit vergelijken met planten die zowel diepgeworteld zijn in de aarde als dat ze omhoog groeien richting de hemel om tot volle wasdom te komen. Aarde zoekt hemel, en hemel zoekt aarde. Samen vinden ze elkaar in perfecte balans en harmonie in Liefde, het centrum van ons Zijn. De basisthema’s in dit chakra zijn: balans, liefde, intimiteit, eigen liefde en relaties.
Het is vanuit de betovering van liefde dat we in staat zijn onze bewustzijn te openen, altruïstisch kunnen zijn en onze zelfzuchtige gewoontes kunnen opgeven, compassie kunnen tonen en kunnen vergeven. Als we verliefd zijn en liefhebben bekijken we de wereld anders (door de spreekwoordelijke roze bril) en zijn we tot grootse liefdevolle daden in staat.
Het is hiervoor nodig dat de onderste drie chakra’s open en in balans zijn. Het is nodig dat je je veilig voelt in de wereld, in contact staat met je emoties om liefde en genegenheid te kunnen voelen en deze emoties kunt omzetten in daden om zo pure en grote Liefde te ervaren en delen.

In balans
Als dit chakra goed in balans is leef je vanuit een hogere Liefde, vanuit mededogen en vergeving. Zowel naar jezelf toe als naar anderen toe. Je bent evenwichtig, empathisch, meelevend, liefdevol en vredig. Je hebt een goed immuunsysteem en kan een juiste balans vinden in je leven tussen inspanning en ontspanning.

Uit balans
Dit chakra raakt uit balans als er sprake is bij een gebrek aan liefde. Liefde is hetgeen dat wij namelijk allemaal zo hard nodig hebben. Dit kan komen door rouw, het overlijden van een geliefde, maar ook een verbroken relatie of de echtscheiding van je ouders, door eenzaamheid en door liefde onder voorwaardes (een relatie met iemand hebben vanwege geld, connecties etc).
Verder is elke vorm van misbruik, mishandeling en geweld is een verraad aan de Liefde en beschadigd ons. En alsof dat al niet erg genoeg is vindt mishandeling en/of misbruik meestal plaats binnen een familie of gezin, door mensen van wie we houden, met wie we leven en we zouden moeten vertrouwen. Er is dus niet alleen sprake van de mishandeling zelf, maar ook een vervorming van de relatie waarbinnen zich dit afspeelt. Dus sluiten we ons hart af en keren naar binnen in onszelf.

Emotionele symptomen:
Voorbeelden van een gesloten of onderactief vierde chakra:
– teruggetrokken, niet sociaal
– (zelf)haat
– oordelend en intolerant naar zelf en anderen
– eenzaamheid en isolatie
– depressies
– bindingsangst
– gebrek aan empathie
– narcisme
– niet kunnen vergeven

Voorbeelden van een overactief vierde chakra:
– veeleisend
– verlatingsangst
– aanhankelijkheid
– jaloezie
– wraakzuchtig
– afhankelijk zijn van anderen
– geven en nemen is uit balans
– overbezorgd

Fysieke symptomen:
Fysieke problemen in het vierde chakra hebben alles te maken met het hartcentrum, het hart, de bloedomloop, de huid en de longen.

Voorbeelden van fysieke symptomen zijn:
– problemen met hart, longen, thymus, borsten, armen en handen
– kortademig
– circulatie problemen
– astma
– spanning in bovenrug
– pijn in borst en/of hart
– hyperventilatie
– huidproblemen
– veel of juist niet kunnen zweten

Manieren om hartchakra weer in balans te krijgen:
– Ademhalingsoefeningen en pranayama. Je bewust worden van de adem en deze leren te reguleren werkt balancerend op het hartchakra, maar eigenlijk op je hele systeem. In contact komen met je ademhaling is in contact komen met jezelf. Het maakt je meer bewust van je emoties, gedachten en hoe het met je gaat op dat moment. Het maakt hier niet uit welke ademhalingsoefening je doet. Kies er één of meerdere die voor jou lekker voelen en doe deze een periode dagelijks. Mocht je twijfels hebben welke ademhalingsoefeningen het best bij jou passen, schroom dan niet contact met mij op te nemen. Ik wil je heel graag helpen. Kijk voor meer info onder het kopje ‘ademcoaching’ in het menu.
– Journaling/ een dagboek bijhouden. Neem de tijd om dagelijks op te schrijven wat je bezig houdt, wat je voelt en je emoties zijn, wat je wilt bereiken, wat je doelen zijn, waar je dankbaar voor bent etc. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de vele voordelen van journaling. Zo maakt het je minder angstig en gestrest, bevorderd het je slaap en je gevoelens van liefde, geluk en dankbaarheid.
– Vrijwilligerswerk doen. Het helpen van anderen zonder er iets voor terug te verlangen werkt helend voor het hartchakra. Er zijn vaak genoeg verschillende hulpinstanties in de buurt waar je je kunt aanmelden. Mocht je niet veel tijd vrij kunnen maken, kun je ook rondkijken of je misschien spullen in huis hebt die je zelf niet gebruikt en aan anderen kunt geven of doneren.
– Glimlach!