Manipura – Solar Plexus Chakra

Het derde chakra ligt ongeveer vier vingers boven de navel, ter hoogte van de solar plexus of zonnevlecht. Dit is het belangrijkste punt waar je je levensenergie, levensvuur of prana opslaat. Het element dat wordt geassocieerd met dit chakra is dan ook vuur. Denk hierbij niet aan een vuurtje dat hout verbrand tot as, maar meer aan de energie van de zon: Warmte, leven en energie. Dit is het chakra wat gaat om actie, in beweging zetten, wilskracht, doorzettingsvermogen, macht, zelfvertrouwen en waardering, autonomie en individualiteit. Het eerste en tweede chakra zijn passief en instinctief, wat meer afhankelijk van de mensen om ons heen, zij volgen de weg van de minste weerstand. Het derde vurige chakra zet gevoelens om in daden, geeft ons kracht en doorzettingsvermogen om ons eigen pad te bewandelen, te groeien en transformeren.

In balans
Als je derde chakra in balans is ben je een warme persoonlijkheid, spontaan en met een goed gevoel voor humor. Je bent verantwoordelijk en betrouwbaar, zelfverzekerd, doelbewust, ondernemend en gaat uitdagingen niet uit de weg. Je kent je eigen krachten en talenten, en kunt ook goed omgaan met andermans talenten en autoriteit.

Uit balans
Dit chakra raakt zeer uit balans door de emotie schaamte. Schaamte is een negatieve en zelfbewuste emotie, die je het idee geeft waardeloos te zijn in de ogen van anderen en die van jezelf. Dit chakra raakt ook uit balans als er sprake is/ is geweest van het ontnemen van je autonomie. Je kon of mag geen eigen wil hebben. Iets of iemand anders heeft de macht over jouw leven overgenomen, er is/was sprake van machtsmisbruik. Dit kan zijn in een traumatische gebeurtenis als fysiek en seksueel misbruik, in een opvoeding waarbij ouders geen ruimte lieten voor jouw meningen, verhalen, ideeën of overtuigingen, als de ouders ziek waren en de ouder/kind relatie omgedraaid was, er excessief veel kritiek is/was op jouw doen en laten of bij zeer begrenzende religieuze overtuigingen.

Emotionele symptomen:
Emotionele klachten als dit chakra uit balans is zullen te maken hebben met je innerlijke vuur. Dat of wel te klein en zwak is en elk moment lijkt te kunnen doven of juist te groot is en niet meer onder controle te houden is.

Voorbeelden van een inactief derde chakra:
– Weinig energie
– Geen, weinig eigen wil. Gemakkelijk over te halen en manipuleren. Een push-over.
– Weinig zelfwaardering
– Emotioneel koel en afstandelijk
– Passief
– Onbetrouwbaar
– Slachtofferrol aannemen, anderen de schuldgeven van eigen ellende
– Overmatig gebruik van stimulerende middelen
– Geen discipline

Voorbeelden van een overactief derde chakra:
– Agressief
– Dominant, overheersend, controlerend
– Altijd gelijk willen hebben, het laatste woord willen hebben
– Manipulatief
– Koppigheid
– Competitief
– Arrogant
– Hyperactief
– Woede aanvallen
– Overmatig gebruik van verdovende middelen

Fysieke symptomen
Het innerlijke vuur om te transformeren werkt fysiek op je spijsverteringsstelsel en lichamelijke kracht zoals de spieren.

Voorbeelden van fysieke symptomen zijn:
– Eetproblemen, eetstoornissen
– Spijsverteringsproblemen
– Stoelgangproblemen
– Maagzuur
– Diabetes
– Spierspanning en spierspasmes
– Slappe spieren
– Chronische vermoeidheid
– Aandoeningen van maag, galblaas, lever, alvleesklier en darmen

Manieren om solar plexus chakra weer in balans te krijgen:
– Belangrijk voor dit chakra is om je innerlijke vuurtje weer op te stoken of juist wat te temmen/kwijt te raken. In beide gevallen is het dus goed om veel te bewegen. Vechtsporten zijn uitermate geschikt voor het derde chakra. Je leert hierbij alles over zelfbeheersing en discipline, en het geeft een gevoel van zelfvertrouwen en kracht.
– Gebruik maken van affirmaties die werken op het zelfvertrouwen en zelfwaardering. Bijvoorbeeld: Ik kan aan wat op mij af komt, Ik kan doen wat ik wil wanneer ik maar wil, Ik waardeer mijn sterke punten, Ik ben vrij mijn eigen keuzes te maken, Ik ben trots op mijn prestaties etc
– Kappalbhathi pranayaam, ook wel de vuurademhaling genoemd. Een activerende ademhalingstechniek waarbij het derde chakra wordt gestimuleerd.