Swadhisthana – Sacraal chakra

Swadhisthana is het tweede chakra en bevindt zich in het onderbuik gebied, ongeveer vier vingers onder je navel. Waar we in het eerste chakra energie uit de aarde omhoog trekken om ons levenskracht te geven, hebben we het tweede chakra nodig om deze energie en kracht door ons lichaam te laten stromen. Bij het tweede chakra hoort dan ook het element water. Het tweede chakra is ons centrum van emoties, gevoelens, sensaties, plezier, creativiteit, intimiteit, verbondenheid, beweging en verandering. Het lijkt misschien alsof dit heel veel verschillende en misschien ook losstaande thema’s zijn, maar gevoelens, intimiteit, creativiteit en seksualiteit etc zijn juist erg met elkaar verbonden. Als we ons recht opeisen om te voelen, om plezier en passie te hebben, kwetsbaar en afhankelijk te zijn kunnen we ons beter verbinden met onszelf en de mensen om ons heen. Dan zijn we vrij om te groeien en transformeren. Vrij om de intimiteit met anderen aan te gaan die we diep van binnen zo verlangen. En om uiteindelijk nieuw leven te creëren.

In balans
Als je tweede chakra in balans is sta je open voor veranderingen, de wereld en mensen om je heen. Je bent energiek, positief, vriendelijk, emotioneel stabiel, meelevend en bent in staat plezier en vreugde te ervaren. Je bewegingen zijn gracieus, vloeiend en vrij.

Uit balans
Dit chakra raakt uit balans als je in een onveilig emotioneel milieu zit of bent geweest. Dit kan zijn terwijl je opgroeide, thuis of op school, maar ook in latere vriendschappen, werkrelaties of liefdesrelaties. Een onveilig emotioneel milieu kan onder andere te maken hebben met seksueel misbruik, incest, emotioneel misbruik, manipulatie, ontkenning van emoties, problemen met verslavingen van bijvoorbeeld gezinsleden en onderdrukking van plezier en genot vanuit religieuze overwegingen.

Emotionele symptomen:
Omdat dit chakra alles met gevoelens en emoties heeft te maken, zullen bijna alle emotionele problemen die je ervaart mede in dit chakra zitten.

Voorbeelden van een gesloten tweede chakra:
– rigide in lichaam en gedrag
– frigide, angst voor seks
– slechte sociale vaardigheden
– geen plezier ervaren
– angst voor veranderingen
– gebrek aan passie, verlangens en enthousiasme
– geen contact met emoties

Voorbeelden van een overactief tweede chakra:
– seksuele verslaving
– seksueel grensoverschrijdend gedrag
– buitensporige emotionele uitbarstingen (hysterie, woede aanvallen, moodswings)
– overgevoelig
– emotionele afhankelijkheid
– verslavingen

Fysieke symptomen:
Fysieke problemen in het tweede chakra bevinden zich in het onderrug, onderbuik gebied en bij de geslachtsorganen.
Voorbeelden kunnen zijn:
– problemen in de geslachtsorganen, milt en blaas
– menstruatie problemen
– seksuele problemen: impotentie, vroegtijdig of  helemaal niet klaarkomen, aseksualiteit
– pijn in de onderrug of knieën
– stijfheid in lichaam
– gebrek aan levenslust

Manieren om sacraal chakra weer in balans te krijgen:
– Dansen! Omarm je eigen sensualiteit, zet je favoriete muziek aan, trek de gordijnen dicht, dans en geniet. Geniet van je lichaam en geniet van de vloeiende bewegingen die je lichaam maakt. Dansen brengt het hele lichaam in beweging en maakt je vrolijk. Zeker de wat “exotischere” dansen als buikdansen of salsa (vloeiende bewegingen waarbij je veel met de heupen wiegt) zijn fantastisch om het tweede chakra te balanceren.
– Het 12 stappen programma voor verslavingen. Een verslaving heeft (bijna) altijd te maken met vluchten of onderdrukken van emoties. Verslaving is een vervelende ziekte die serieus genomen moet worden en waarbij professionele hulp geen overbodige luxe is. Bij verslaving denken we vaak aan alcoholisme of drugs, maar vergeet niet dat er ook “nieuwe-tijds” verslavingen zijn zoals; social media, gamen en online shoppen. Leer weer zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je emoties zonder misbruik te maken van middelen.
– Neem tijd om leuke dingen te doen. Onderzoek aan welke activiteiten jij (al is het maar een heel klein beetje) plezier beleeft en plan daar wekelijks tijd voor in. Plezier wordt voornamelijk ervaren door de stof dopamine en zorgt ervoor dat je geniet. Dit kan van alles zijn, bij de openhaard zitten, een warm bad nemen, afspreken met vrienden, knuffelen met je kat, wandelen door het bos enzovoorts.  
– Veel water drinken. Het element behorende bij dit chakra is water. Een tekort aan water maakt ons moe en prikkelbaar.